Kış aylarında güneşten D vitamini alınır mı? Vücudun D vitamini ihtiyacının %15-20’sinin besinlerle karşılandığı unutulmamalıdır. Kış aylarında mümkün olduğunca güneşlenmek ve D vitamini eksikliği durumunda doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak gerekir. Gölgede D vitamini alınır mı? D vitamini, UVB ışınlarının yoğun olduğu yaz aylarında gölgede güneş tarafından da sentezlenebilir. Güneşten D vitamini hangi saatlerde alınır? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00 arası, D vitamininin dönüşümü için en etkili saatler olarak kabul edilir. Güneşten D vitamini nereden alınır? Öğle vakti, güneş ışınları…
Yorum Bırak